Massaggio alla Schiena Decontratturante Rilassante

La schiena è una delle zone più sollecitate del nostro corpo dovendo sorreggere il peso del tronco: è quindi comprensibile che molte persone soffrano di stanchezza e di dolori diffusi alla schiena alla fine di un’intensa giornata di lavoro. I rimedi contro il mal di schiena sono numerosi, ognuno con una propria efficacia: tra questi ci sono i massaggi decontratturanti e rilassanti alla schiena.

La schiena è la principale struttura di sostegno del corpo, è un’area di grande forza e mobilità ed è anche una delle aree più ampie che possediamo. Poiché è una delle aree più protette del nostro corpo, è il punto di partenza ideale per un massaggio ed è una zona che richiede molta attenzione e cura.

I benefici – anche di lungo termine – che si possono ottenere con il massaggio alla schiena sono davvero numerosi e sono in grado di migliorare considerevolmente la qualità di vita di tutti Noi.

I Benefici del Massaggio alla Schiena

I benefici del massaggio alla schiena interessano sia il corpo che lo spirito

• Azione decontratturante rilassante. Il calore naturale generato dalle manipolazioni e dagli sfioramenti, stimola la micro circolazione sanguigna favorendo il recupero fisiologico della muscolatura e allentando, al contempo, contratture e tensioni muscolari anche di natura psicologica. I muscoli della schiena, del collo (cervicale) e delle spalle riacquistano la loro fisiologica elasticità e tonicità permettendo movimenti fluidi e in completa libertà.
• Azione Antistress. Il massaggio alla schiena, pur essendo localizzato in un zona specifica del corpo, è capace di diffondere straordinarie sensazioni di benessere generalizzato in tutto il corpo ed è quindi indicato come trattamento anti-stress. È consigliato anche per riequilibrare la postura e favorire miglioramenti all’apparato respiratorio.

Manovre e tecnica del Massaggio alla Schiena

Il massaggio alla schiena rilassante è una tecnica olistica dove il corpo viene considerato come “un Tutto”: lo stato di salute della schiena e della colonna vertebrale influiscono su di noi a livello fisico, emotivo e spirituale. I nervi della colonna vertebrale collegano il cervello con ogni altra parte del corpo e poiché si trovano vicini alla superficie della schiena, il massaggio può avere un effetto profondamente rilassante.

Le manovre del massaggio alla schiena decontratturante interessano aree diverse della schiena

Ma come si svolge il massaggio e quali zone della schiena vengono interessate? La posizione consigliata è quella prona: le braccia sono abbandonate lungo i fianchi e un asciugamano arrotolato viene steso sotto l’addome e sotto le caviglie.

Il massaggio comincia con leggeri sfioramenti della zona vertebrale, continuando con una frizione circolare all’osso sacro concludendosi con delle percussioni lungo le spalle, il collo e nella zona lombare

• Spalle. I movimenti sono circolari e localizzati intorno alla scapola, via via sempre più decisi, sollecitando tutte le parti morbide e carnose attorno alle spalle. Viene poi esercita una pressione gradualmente maggiore attorno alla base del collo e al trapezio, terminando con movimenti dei pollici profondi e alternati lungo i lati della colonna vertebrale.
• Zona Lombare e Natiche. Lavorare sulla zona lombare e sulle natiche, significa agire dove spesso si nascondono spesso disagio e tensione: la presenza di dolore nella zona lombare lascia presupporre problemi a livello sessuale e di insicurezza. I movimenti usati sono di sfioramento lungo tutto il corpo, dalle spalle ai piedi, interessando ambo i lati della persona trattata.
• Colonna Vertebrale. Il massaggio vertebrale si suddivide in tre movimenti principali: un movimento assai ampio, detto “del cavallo a dondolo”, a sua volta suddiviso in due fasi, una rilassante e una più stimolante; una profonda frizione che allenta la tensione attorno alle vertebre; infine un movimento di collegamento che dà un senso di interezza a tutta la schiena.